活動

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我們致力於幫助學生強化自我意識,建立良好品格。

我們一貫秉持高標準高要求,致力追求卓越的教學質素,同時將每一位學生視作獨一無二的個體,針對每個人特殊要求和學習方式制定相應的教學策略。我們堅信,在教學過程中所有的學生都是我們的寶貴禮物——包括他們的強項和弱項,這也是我們的教學理念的根基所在。我們歡迎所有人,無論是運動精英還是運動技能並不靈活的學生,每個人都能從彼此身上借鑒獨特而有價值的學習經驗。

 

通過訓練和開放坦率的教學環境,人性的真諦——決心、寬容、同情、尊重、榮譽和誠信等等優良品質會融合在我們性格里被塑造,生根發芽。在日常生活中亦保持這些品質的我們養成了穩重自信的人格,堅定而靈活,自律而自發,熱情而輕鬆,專注而通達。

 

在MWC,我們不斷努力追求內心的平和和寧靜。由此,每個人通過詠春、冥想、沉思和討論能激發出自身最大的潛力。我們的課程和教學都在非競爭的環境下進行,不加外在評判的約束,鼓舞學生接受自己和他人。我們以身作則的同時,也在學生訓練各方面的過程中傳授無條件接受的理念。鼓勵他們盡最大努力,而不必為了被接受被讚賞而必須成為人群中最好的那個。

 

我們基於培養責任、尊重和發展正念的道德文化來設計兒童功夫體系。通過學習,教導學生學會遵守紀律,並對他們自己的行為負責。

 

通過實施並推廣這一美好而溫馨的學習環境,我們的目標是將下述品質的培養涵蓋到每個學生的成長中:

  • 武術技能,且明白此技能是為自衛防身、保護弱者和維護正義之用
  • 有禮有節,自重自律
  • 仁義之心,尊重他人
  • 實用的生活技能,有效開放的溝通——自信表達自己觀點的同時真正聆聽他人的需求和感受
  • 心態積極,堅韌不拔
  • 強化自信,發掘對自身情緒和思想的內在認識
  • 理解並習得健康的生活方式,比如健身、營養知識和基礎人體解剖學

我們的詠春體系一脈相承,融會貫通諸多有益技能。我們的教練團隊多年來教授各年齡段的孩子,結合豐富經驗和大量訓練秉承MWC獨有的兒童功夫體系,為孩子們創造有序有趣的環境,寓教於樂傳授詠春的原理和益處。

 

 

詠春對孩子們的諸多益處

當今時代,大多數孩子從很小的時候就已經開始接觸智能手機和平板電腦。這些設備也許非常便捷也有一定的教育意義,然而遺憾的是,它們對孩子們的身體健康和對身體的意識沒有多大好處,你可以發現孩子們經常聚精會神的看著iPad而彎腰駝背的坐姿。不幸的是,很多學校和家庭並沒有足夠強調正確的身體姿勢,普遍來説孩子們缺乏對身體的意識。也正是因此,讓孩子從小參加諸如Mindful Wing Chun課程之類的活動非常有益,這些活動能平衡改善他們無意識和不健康的姿勢習慣。

 

學習詠春對孩子的另一好處是能培養他們的信心。早期建立的信心水平有益於孩子人生成長的每一個階段。兒童能通過學習自我防衛技能中自然而然建立起自信。此外,我們的教練也致力於通過在每堂課讚賞孩子們達成他們的目標來不斷幫助他們建立信心。

 

通過練習這美妙的功夫藝術,孩子們也能提高他們的集中度,放鬆和平衡感。

 

3至5歲(細龍)

 

針對此年齡段的教學重點是教授學生養成良好的禮貌,尊重和自律的品質。我們的訓練有助於提高學生基本的協調性,靈活性,柔韌度以及增強力量。同時,我們確保一切活動始終在公平公正的紀律環境下進行,由此學生可以練習有效有禮的溝通方式。我們鼓勵「細龍」們學著在或大或小的團隊中與他人合作,從與其他人的互動中逐漸建立自信心。真正的尊重需要通過自我尊重和接納他人來習得,我們的首要任務是支持幫助你的孩子培養積極的自尊。


在教學過程中,我們向學生介紹詠春的基礎原理,比如正確的姿勢、站姿、防守和中線理論,以及基本的攻打和防禦技巧。另外,學生們也將學習「小念頭」(詠春基本套路)的所有動作。由於這些課堂中的孩子都尚幼小,我們必須使課程充滿趣味,隨時引起孩子們的興致,同時保證他們的注意力依然在課堂上學習正確的技能,因此我們專為孩子們設計了許多「詠春遊戲」。

 

經過多年的實戰教學經驗,我們相信大多數孩子大約3歲就能開始加入我們的課程,不過孩子們思想的集中程度各不相同,我們推薦先選擇一堂試課來讓我們(和你)評估我們的課程是否適合你的孩子。

 

我們為這組年齡段的孩子提供為期10周的課程體系。雖然每週的主題和練習都不同,每一堂課的主要架構都是相同的。為了讓你更清晰的了解課程體系,如下以一堂50分鐘的課舉例說明:

 

                                              

 

這些多年級的課程適合6歲及以上的孩子,根據年齡分為兩個班級:6至8歲和9至12歲。

 

在這些課程中,我們根據不同年級,通過教授循序漸進的不同手法技能,幫助孩子進一步理解詠春的特質。主要有詠春套路(包括知名的木人樁套路),黐手以及自衛防身技巧,不斷練習這些技能幫助學生更深刻體會並切實運用詠春武術之本義。此外,我們還設置冥想和深呼吸環節來調節平衡課程中如自由對打和自衛防身運動量較大的部分。



對於此年齡段的學生,除了對詠春各項技能和自衛防身技巧有更高的要求之外,我們還將引入哲學概念和處世之道(武術精神和行為修養)。當然我們教學始終重視培養學生的溝通技巧和自尊意識,為孩子情緒智力的開發和他們與外界相處能力的提升奠定堅實的基礎。

 

我們為這個年齡段孩子設計的課程體系分為12個段級,通過不同顏色的腰帶來區分(白,黃,橙,淺綠,深綠,紅,淺藍,深藍,紫,棕,灰和黑)。所有孩子初始都是白帶,當達到各級要求后通過評級測試即可逐步晉升。

 

此年齡段孩子的課程總設置為期22周。雖然每週的主題和練習都不同,每一堂課的主要架構都是相同的。為了讓你更清晰的了解課程體系,如下以一堂50分鐘的課舉例說明:

 

開課鞠躬——促進養成正念和學習尊重自己,尊重課堂,尊師愛友,並且正式開始上課!

課堂介紹/團隊建設(1-3分鐘)——討論上次課後可能出現的任何問題和疑問。此環節也供教師機會來激勵學生對本次課程抱有更高的積極性。

熱身(7-10分鐘)——以快節奏來完成詠春技能,加上簡單的伸展練習來預熱肌肉。

深呼吸(1-2分鐘)——引導緩和的呼吸讓學生全身心放鬆,平靜下來,保持專注從熱身運動過渡到套拳環節。

套拳(6-8分鐘)——我們非常認真對待小念頭(或針對高階學生的其他套拳)的練習,因為套拳是詠春的根基所在,以念頭控制全身,進而達到放鬆,專注,自律的狀態。

黐手/日字衝拳(7-10分鐘)——練習聞名的詠春黐手和日字衝拳,我們按照學生的不同水平分解成簡單的訓練,為日後的黐手對打打下基礎。

武術哲學(3-5分鐘)——組織討論和分享重要的生活處事技巧,比如應對不同的情緒,培養領導能力,成功的關鍵要素等等!

詠春技術/護具訓練(9-12分鐘)——練習詠春的自衛防身技能以及攻打手/腳靶。

冥想和總結討論(2-5分鐘)——我們引導關於不同主題的冥想,結合課堂組織集體討論,鼓勵學生分享學到(或體會到)關於本堂課的見解和想法。

結課鞠躬——促進養成正念和學習尊重自己,尊重課堂,尊師愛友,並且正式下課!

 

 

                                                      

There are three grades in our younger kids classes and five grades in the older kids classes, each with a Junior and Senior level. For example, our younger students are all given a white shirt and start in the 'Junior' White Grade. After approximately three months they are eligable for their first grading which advances them to the 'Senior' White Grade. Upon passing this grading they will be given a Yellow badge that will be fixed to their white uniform which shows that they are at a Senior level of the White Grade. After attending classes for a further 3-4 months, and showing good skill and improvement, they will be eligable for their second grading to advance to the Junior Yellow Grade. In both these gradings the techniques will be the same, however, the expected quality of performance in the grading will be much higher. For example, lets say the student is being tested on a simple Wing Chun Kick that has been taught in the White Grade; in their first grading they are expected to know the name, shape and posture of the kick and be able to perform it at a reasonably competent level. In their next grading, they will also need to perform that same kick but this time the instructor will be looking for shaprness of movement, balance whilst kicking at speed and keeping their hand guards up high and centred. 

We have found this grading system to be very effective. It gives the students, and their parents, an idea of which techniques they are expected to perform in their major gradings and gives them a chance to be 'assessed' on their performance of each of these techniques through the minor assessments. The system ensures that each technique is learnt to a sufficient level before moving on to a more advanced technique. The foundations are set and good habits are being developed and maintained. Furthermore, it gives the kids a sense of achievement which keeps their enthusiasm and motivation high for their Wing Chun practice. We intend to keep them striving to reach the next grade so they advance not only in their Wing Chun skill, but also in their development of confidence, self worth and respect for those around them.

 

在MWC,我們相信自衛防身術只是詠春的一小部分。因此我們將所有包含生活處世技巧的課程和特別活動(和部分評級測試)都稱為「武術哲學」,在此環節中我們討論並分享技能之外的重要方面來真正參透詠春藝術。課上的這個互動環節讓我們有機會分享有助於培養學生生活處世技能的重要課題。這3至5分鐘的分享環節會在各位家長面前進行,也使家長參與到孩子的學習經歷中來,為每堂課提供重要的幫助和觀點。我們會涵蓋以下主題:

 

1. 詠春的本質

2. 自衛防身的意識

3. MWC的武德

4. 理解情緒

5. 誠信領導

6. 自信和自尊

7. 和平溝通與關係建立

8. 成功的關鍵

9. 健康的生活習慣

10. 我們的身體(解剖學和生理學)

11. 霸凌

 

 

我們的「武德修養」是為人處世的一套極佳的參考。因此,我們會通過一系列課堂上武術哲學部分,即興問答和家庭作業確保學生們充分理解每一條指導原則。

 

1. 尊重一切。無論他人行為如何,平等地對待每一個人,對他人的信仰和觀點表示尊重。不僅對年長者恭敬有禮,對較己年幼者亦應以禮相待。

2. 相信自己。自信,並通過努力成就自己所願。

3. 健康生活。堅持鍛鍊,均衡飲食,充足睡眠。嘗試整潔有序的生活方式。

4. 永不言棄。挫折和困境促使你成長,如果你摔倒1000次,學著自己站起來1000次。

5. 與情緒為友。學著保持冷靜,遠離爭論和鬥爭。永遠練習自我控制。與其發脾氣,不如嘗試通過冥想和反思來理解你的情緒,與它為友,共同生存。

6. 造福人類。你的武術技能只為自衛和保護弱小,絕不以武力霸凌他人。

7. 樹立榜樣。你的行為總是能潛移默化地影響身邊人。正如甘地所說「你自己必須成為你在世上想見到的那個改變。」

8. 保持同理心。學著去理解其他人。首先,從自身發展同理心,你要了解自己,與自己的内心共存。然後學著設身處地的理解同學們的内心感受和需求。讓共情和真誠的品質成爲你待人處世的原則。

9. 友善助人。尋找機會幫助有需要的人,不求回報;回饋你的社區,學會與人合作,行爲舉止文明溫和。

10. 良性溝通。學會在交流中表達支持,說真話。

 

起初,你也許需要不斷提醒自己這些行爲準則,不過隨著時間它們會漸漸成爲你的習慣。當這些修養融入你性格的一部分之日,才是你的功夫真正達成高水平之時。

 

 

 

在MWC,我們始終設定高標準,以此推動鼓勵學生在思想、言論和行爲各方面都追求卓越品質。每個學生在過程中都會逐漸增加意識來觀察自己的行爲,形成尊重、接納和尋求和諧的人格。

 

• 對學校的每個人始終尊重以待。記住你是有著共同目標的群體中的一員,你的每一次進步是實現團隊成功的一部分。

• 不要在課堂上使用褻瀆或粗俗的語言。與人交談時,請不要提高嗓門。

• 在你每次進入或離開學校的訓練區域,以及在每次上下課的時候記得鞠躬行禮。

• 培養整潔有序的習慣,包括保持你的制服乾淨;整齊放置手靶,不弄髒墻和鏡子,保護學校環境的清潔。

• 教練或師父説話的時候專心聽講。如有問題先舉手示意,並耐心等他/她的回應。

• 在課堂上請稱呼老師先生、師父或教練,請對教練禮貌回應,並加上「師父」二字。舉例:「是的,師父」,「多謝師父」。

• 請不要在課堂上飲食或是嚼香口膠。確保在上課前你喝了足夠水,在一堂課時内不設有休息時間。

• 為安全起見,上課前我們要求孩子們在訓練區域外等候,除非他們希望提前冥想或練習小念頭(基礎套拳)。

• 在每堂課的呼吸練習和冥想階段請不要説話。

• 我們希望所有的學生來上課時能穿著制服。

• 在你進入學校前,請把你的鞋放在門口的鞋櫃裏。為安全起見,也請在上課前脫除襪子。

• 請記得你在學校之外的行爲也代表了學校的品質和精神,在校外,你就是學校的大使,我們期望你始終表現得體,尊敬有禮。

 

 

受傷和健康問題

如果你有任何受傷或健康困擾,請您一定及時告知辦公人員/教練。教練會盡力根據你的身體情況調整訓練内容。如果由於受傷或身體建康問題,你需要暫停你的訓練,請與辦公人員聯係。

 

遲到

當然我們希望你能準時來上課,不過即使是遲到,我們也期望你能盡可能出席。

如果你已經遲到,請留意以下步驟:

 

• 細龍

o 在進入學校前請脫除你的鞋襪,並整齊放置於鞋櫃中。

o 讓你的家長/監護人幫你在iPad上簽到。

o 然後請到接待処,我們會帶你到集體中。

 

• 龍和正念龍

o 在進入學校前請脫除你的鞋襪,並整齊放置於鞋櫃中。

o 讓你的家長/監護人幫你在iPad上簽到。如果你是獨身前來,請你自己簽到。當然如果你不確定怎麽做,請聯係在接待処的工作人員幫助。

o 然後請在訓練區域外等待師父讓你加入課堂。

o 記得在進入訓練區域時鞠躬行禮。

 

補償缺課

如果你錯過了一堂課,歡迎在課後15天内申請補上一堂課時。請與我們辦公人員聯係安排。

如果你想改變現有的課程表,請與我們聯係,通常我們會建議你其他的上課時間,以增加你訓練計劃的靈活度。

 

 

我們鼓勵學生和家長為「武術哲學」的討論環節提供建議,歡迎你提出任何主題、概念及感興趣的領域,加上能引導我們開展討論的直接問題。

 

MWC致力於協助我們的學生在自我意識覺醒和品格發展的道路上順利向前邁進,我們會盡力用適合該年齡段孩子的方式解答所有基於尊重提出的疑問。在MWC,我們對所有人都予以肯定,並營造一個讓他們感受到被接納尊重的環境,而無關種族,宗教信仰,性別或是年齡。我們的目的並非強迫給學生灌輸自己的思想或是會基於自身的價值觀而對他們有所偏見;相反,我們期許構建開放分享智慧的概念,盡我們所能提供揭示普世真理的訊息。

 

當你提出建議的同時敬請附上課程日期和時間以便我們提前準備。

 

我們也十分樂意接收你對我們學校的反饋來幫助我們進一步加善你的體驗。不過關於此議題,請勿使用在線建議箱發送你的消息——如你能通過電郵傳達寶貴建議和反饋,我們能更及時有效地回覆。

 

在此提前真摯感謝你的建議和提問!

 

Mindful Wing Chun (MWC) Grading System

GradeMinimum training required*Teachings
White (3-5 yr. olds)6 months - 40 classesSiu Nim Tao Form (1st section) , Basic Stance and Guard , Basic posture awareness , Center-line theory and application , Simple techniques
Yellow (3-5 yr. olds)9 months - 60 classes2nd section of Siu Nim Tao Form , More strict application of Stance and Guard, Use of Correct Posture, and Center-line theory , Intermediate techniques
Green (3-5 yr. olds)9 months - 60 classesThe entire Siu Nima Tao Form , Advanced techniques , Preparation for moving up to the older kids classes
Orange (6-12 yr. olds) 6 months - 40 classesSiu Nima Tao Form , Dan Chi sau (single sticking hands) , Basic striking and Self-Defense techniques, Basic introduction to the philosophy of Wing Chun Kung Fu
Red (6-12 yr. olds)9 months - 60 classesMemorizing and performing the entire Siu Nim Tao Form , Memorizing and correct application of Dan Chi Sau movements , Intermediate techniques , Memorizing the Wing Chun Poem written by Grandmaster Chu Shong Tin
Blue (6-12 yr. olds)9 months - 60 classesIntroduction to Double Sticking Hands (Chi Sau) , Advanced Techniques such as being able to defend any random incoming punch , Advanced striking , Understanding and explaining the meaning of the Wing Chun poem
Purple (6-12 yr. olds)12 months - 80 classesChi Sau exercises (Double Singles, Running Palms, Forward Force) , Understanding and applying the internal aspects of the Siu Nim Tao Form , Advanced sparring ability , Advanced body mobility
Black (6-12 yr. olds)18 months - 120 classesChum Kiu Form (2nd empty hand Form of Wing Chun), Chi Sau Sparring , Advanced Striking , Advanced Self-Defense techniques , Preparation for entering the Mindful Wing Chun Adults classes!
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